Att stänga av telefonen helt är något många gör sällan i dag. För de flesta är mobilen ständigt påslagen, ibland i veckor eller månader utan avbrott. Samtidigt finns det flera skäl till att faktiskt låta telefonen vara helt avstängd med jämna mellanrum.
En vanlig rekommendation är att stänga av telefonen någon gång i veckan, till exempel över natten. För vissa räcker det varannan vecka, medan andra märker tydliga fördelar av att göra det oftare. Det finns inget exakt intervall som passar alla, utan det handlar om att ge både tekniken och användaren en paus.
Fördelar med att stänga av telefonen regelbundet
När telefonen stängs av helt får systemet möjlighet att börja om från grunden. Appar som legat kvar i bakgrunden avslutas, tillfälliga filer kan rensas bort och mindre fel som byggts upp över tid kan försvinna. Efteråt kan mobilen upplevas som snabbare och mer stabil.
Det finns även flera praktiska och vardagsnära vinster:
- Batteriet får vila: Kortare pauser utan belastning kan bidra till att batteriet åldras långsammare över tid.
- Färre distraktioner: När telefonen är avstängd finns inga notiser, vibrationer eller ljud som kräver uppmärksamhet.
- Bättre sömn: Att stänga av mobilen på natten kan minska risken för avbrott och göra det lättare att komma till ro.
- Ökad stabilitet: Tillfälliga bakgrundsprocesser avslutas, vilket kan minska risken för låsningar och oväntade problem.
För många fungerar avstängningen även som en tydlig mental gräns. Telefonen är inte alltid tillgänglig, vilket kan skapa ett lugn som annars är svårt att uppnå i en uppkopplad vardag.
Eventuella nackdelar att känna till
Det finns också nackdelar, särskilt om telefonen stängs av ofta eller under längre perioder. Det kan innebära att man missar viktiga samtal, meddelanden eller larm. För den som använder mobilen som väckarklocka, autentiseringsenhet eller arbetsverktyg kan det bli opraktiskt.
Saker att ta hänsyn till:
- Missade samtal och meddelanden: Telefonen är helt otillgänglig under tiden den är avstängd.
- Försenade uppdateringar: Appar och systemuppdateringar installeras först när mobilen startas igen.
- Ingen nåbarhet vid akuta situationer: Det går inte att bli kontaktad alls.
För de flesta går detta att hantera genom att välja rätt tillfälle, till exempel sent på kvällen eller när man vet att man inte behöver vara nåbar.
Säkerhetsskäl till att stänga av telefonen
Många smartphoneanvändare tänker inte på att mobilen behöver underhåll regelbundet. Precis som en dator är telefonen beroende av uppdateringar, omstarter och ibland en fullständig avstängning för att fungera korrekt och vara skyddad mot intrång.
Att stänga av telefonen helt är en av de enklaste men samtidigt mest effektiva säkerhetsåtgärderna. Säkerhetsexperter har pekat på att detta kan bryta pågående attacker som annars är mycket svåra att upptäcka.
I dag sker intrång inte enbart via misstänkta länkar eller appar. Så kallade zero-click-attacker kan utnyttja sårbarheter i systemet utan att användaren gör något alls. Det kan räcka med ett missat samtal, ett dolt meddelande eller en bakgrundsprocess för att skadlig kod stegvis ska få åtkomst till systemet, ofta helt utan synliga tecken.
Genom att stänga av eller starta om telefonen bryts dessa tillfälliga processer. På så sätt kan attacker som annars hade fortsatt obemärkt stoppas innan de hunnit orsaka skada.
Hur man blir av med säkerhetsproblem helt
Det första som är viktigt att förstå är att det inte finns någon magisk knapp som automatiskt raderar alla virus för alltid. Zero-click-attacker och liknande utnyttjar sårbarheter i operativsystemet eller i centrala komponenter som samtalsfunktioner, meddelandetjänster och bakgrundsprocesser.
För att ta bort problemet helt krävs därför flera steg som tillsammans eliminerar både attacken och orsaken till att den kunde ske. Att stänga av eller starta om telefonen är ett akut ingrepp, inte en slutgiltig lösning. Det bryter pågående attacker genom att tillfälliga processer stoppas, minnet töms och aktiva sessioner avslutas. Eventuell skadlig kod som endast lever i arbetsminnet försvinner då omedelbart. Däremot åtgärdas inte själva sårbarheten i systemet.
För att faktiskt bli av med mjukvaruattacker krävs följande åtgärder, i kombination.
- Installera alla systemuppdateringar: Zero-click-attacker fungerar eftersom de utnyttjar kända eller okända säkerhetshål. När Apple eller Google släpper säkerhetsuppdateringar täpps dessa hål igen. Utan uppdateringar finns sårbarheten kvar, även om attacken tillfälligt stoppas.
- Starta om telefonen regelbundet: Omstarter bryter attacker som pågår i bakgrunden och förhindrar att de får fäste över tid. Det är därför säkerhetsexperter ofta rekommenderar omstart minst en gång i veckan.
- Rensa bort onödiga appar och behörigheter: Varje app med åtkomst till samtal, meddelanden, filer eller nätverk ökar attackytan. Färre appar innebär färre möjliga ingångar.
- Återställ telefonen vid misstanke om intrång: Om det finns indikationer på att telefonen varit komprometterad på djupet är en fabriksåterställning den enda metoden som med hög sannolikhet rensar bort kvarvarande komponenter. Detta tar bort installerade appar, cache och konfigurationsändringar.
- Återställ inte från gamla säkerhetskopior vid allvarliga misstankar: En infekterad inställning eller app kan annars följa med tillbaka efter återställning.
Hur ofta rekommenderas en avstängning ur säkerhetssynpunkt?
Ur ett säkerhetsperspektiv är rådet tydligt. Telefonen bör stängas av helt minst en gång i veckan. För den som hanterar känslig information, använder mobilen i öppna nätverk eller installerar många appar kan det vara klokt att göra det oftare.
Det går även att kontrollera hur länge telefonen har varit igång utan avbrott. På Android-enheter visas drifttiden vanligtvis i inställningarna, under informationen om enheten eller dess status.
När är det extra bra att stänga av mobilen?
Det finns situationer där det kan vara särskilt klokt att stänga av telefonen helt. Exempel är under sömn, vid längre möten, på flyg eller när man känner sig mentalt överstimulerad. Flygplansläge kan hjälpa till viss del, men en fullständig avstängning är det mest konsekventa sättet att koppla bort allt.
Om telefonen känns långsam, blir varm utan tydlig orsak eller tappar batteri snabbare än normalt kan en avstängning och omstart vara ett enkelt första steg innan en mer omfattande felsökning.
Så stänger du av telefonen på olika modeller
Hur du stänger av telefonen kan variera något beroende på modell och operativsystem. Grundprincipen är dock densamma. Det handlar om att använda strömknappen i kombination med skärmmenyer eller volymknappar för att helt stänga av enheten på ett korrekt sätt.
På iPhone gör du så här:
Håll in sidoknappen tillsammans med någon av volymknapparna tills reglaget för avstängning visas på skärmen. Dra reglaget och vänta tills skärmen blir helt svart.
På Android-telefoner gör du ofta så här:
Håll in strömknappen i några sekunder tills en meny visas. Välj alternativet för att stänga av eller slå av enheten. Bekräfta vid behov.
På vissa nyare Android-modeller är strömknappen kopplad till röstassistenten. I dessa fall kan du behöva hålla in strömknappen och volym upp samtidigt, eller justera inställningen i systemmenyn.
Går det att stänga av telefonen med röstkommandon?
Det är vanligt att undra om mobilen går att stänga av helt med rösten. Av säkerhetsskäl tillåter varken Android eller iOS att telefonen stängs av helt via röststyrning.
Vanliga fraser som används är till exempel:
- Stäng av telefonen tack
- Google stäng av telefonen
När sådana kommandon används svarar röstassistenten vanligtvis med instruktioner om hur avstängningen görs manuellt, men själva avstängningen sker inte automatiskt.
Det som däremot kan fungera är röstkommandon för flygplansläge, skärmlås eller energisparlägen. Dessa minskar aktivitet och uppkoppling, men telefonen är fortfarande påslagen.
Avstängning eller omstart – vad är bäst?
För många räcker det att starta om telefonen i stället för att stänga av den helt. En omstart rensar minne och processer, men tar kortare tid och gör att man snabbt är nåbar igen. Att stänga av helt kan ses som ett mer genomgripande alternativ när man vill ge både sig själv och telefonen en tydlig paus.
Ett praktiskt riktmärke är att starta om enheten någon gång i veckan och stänga av den helt då och då, till exempel över natten. På så sätt får man både tekniska fördelar och ett lugnare förhållningssätt till mobilen, utan att vardagen påverkas negativt.
